年末に入り　運動する機会が減ってきてます。。。

足を痛めてしまってるし・・　
（多分、足のかかとにヒビが入っているはず・・( ´△｀)ｱｧ-　でもまだ病院には行ってません　ヽ(゜▽、゜)
ジョギングなんてとんでもなく　運動不足になってきた！！　体重も徐々に増えてキター( ´△｀)アァ-



どうしましょう？　忘年会の数も半端なく多かったし・・・・（一応　昨日もあったんですが、体調不良と言う事で　キャンセル。）　
ダイエットはじめないといけない状態になってきた。。┐(￣ヘ￣)┌ フゥゥ～

運動出来ない分、食事療法と、アルコールを減らす事だなぁ・・・どうにかしないと・・・・・



足に負担がかからないように運動するには・・・・水泳？　かなぁ。。。

じゃ、年明けからと言うことで　Σ(ノ▼ο▼)ノ オォオォオオオ!!　

ちなみに、4月までには・・・減量　７～８KGほど・・・～～～～～((((((ノ゜⊿゜)ノあぁ