こんにちは！　２月に入りまたまた寒くなって来ました・・・内地に比べれば大した事はないのかもしれないけど。。。　やはりうちな～んちゅには今日は寒いです！

さて、昨日から　がんばらねば！！！　って事で体力作り、そして肉体改造なる事をやり始めましたよ！





昨日は、半年ぶりの水泳！！！　２０００ｍほど　やはり久しぶりだったからキツカッタ・・・┐(￣ヘ￣)┌ フゥゥ～

本日は、ジョギング　１０K　ほど・・・ジョギングは以外に楽に走れたと思う。。　でもまだまだ

帰宅後　ストレッチ　＆　腕立て、腹筋、背筋・・・＆　夕食作り　(￣∇￣;)ハッハッハ　


夜は　バスケットの練習　２時間の予定。


さぁ・・・こんな感じで続けないとねぇ。。。　(⌒^⌒)ｂ　うん


朝体重計に乗ると　　体重　８３Kｇ　体脂肪　１７％　・・・・

目標　　７５Kg　　体脂肪　１３％　位カナァ・・・・・(￣∇￣;)ハッハッハ


まだまだです。。。


仕事もがんばります。。。。。。。。(ｏ￣∇￣ｏ)ヘヘッ♪　よろしく。。。。。